top<ルームランナー
運動不足、暴飲暴食、加齢による筋力低下などで
ウエストが太くなってしまい、
昔のズボン、スカートなんてまったくはけません。
こうなってしまったあなたにすこしでもお役になれば、
昔のスカートがまたはけるようなったら・・・・・・
ルームランナー
最近のものは機能も充実していて比較的安価に購入できるように
なりましたね。
ダイエットに効果がもっともあるのが皆さんもよくご存知と思いますけど
有酸素運動ですね。
たとえば歩くこと、これは最低でも３０分以上歩かないと効果がありません。
始めは毎日３０分とにかくがんばって歩いてみましょう。
体力、持久力が付いてきましたらこんどは1時間歩いてみましょう。
さらに体力、持久力が付いてきましたらもう３０分延長して1時間３０分
歩いてみましょう。
そんな1時間３０分も家の中で歩くなんてあきちゃって続くわけないよ〜〜
っておもっちゃった方けっこういますよね。
続けるためのワンポイントアドバイス！
まずルームランナーをテレビの前に置きます。そして購入なりレンタル
した映画、家で録画したテレビドラマなどをビデオにセットしてプレイボタンをカチっと、そしてルームランナーのスイッチもカチっとあとはテレビを見ながら
歩くんです。どうですかこれならあなたも飽きないでつづけられるんじゃないでしょうか。
その日の身体の状態でむりをせずに
自分に合った運動を心がけましょう。
と・に・か・く〜〜継続することですね
継続は力なり〜〜ですです。
がんばっていきましょう〜〜
