ウエストすっきりダイエット

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とにかく運動してみよう〜〜

仕事がいそがしくて〜〜運動してる暇なんかな〜い〜
そ、そ、そんなこといわないで毎日の生活の一部にしちゃいましょう。
なせばなるです。

スクワット運動

横になりながら足上げ運動

サッカー風リフティングエクササイズ

垂直足上げ運動ＰＡＲＴ１

垂直足上げ運動ＰＡＲＴ2




健康器具をつかってみよう〜〜

ほんとは外で運動したんいだけど暑い時、寒い時、雨の日なんかは
お家の中でやりたいですよね。
最近はロデオマシンなどがはやっているようですけど

ルームランアー

エアロバイク

ロデオボーイ

ステッパー
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簡単ラクラクに痩せてしまう嘘みたいな話
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